Yoga-Entspannungskurs
Der Kurs ist abgeschlossen
18:00 Uhr - 19:00 Uhr Uhr
Die 60-minütige Yogaklasse richtet sich an Anfänger*Innen und Fortgeschrittene. In der Yogaklasse werden Elemente des Yin und Hatha Yogas mit Yoga Nidra kombiniert. Das bedeutet, die Asanas (Körperhaltungen) werden ruhig ausgeführt und länger gehalten. Der Stundenaufbau enthält Atemübungen, sanfte Mobilisation der Faszien, stärkende Übungen für die Rumpfmuskulatur (Schulter, Nacken, Rücken) und viel Zeit für Entspannung von Körper und Geist. Der Fokus jeder Klasse wird individuell auf die Teilnehmenden abgestimmt. Ziel jeder Yogaklasse ist, mehr Achtsamkeit für seinen Körper zu entwickeln, das Gedankenkarussell zu beruhigen und wieder in Kontakt mit seiner eigenen inneren Stärke zu kommen. Die Yogastunde wird wahlweise mit Musik und Aromaölen begleitet. Vorerkrankungen, Schwangerschaften und akute Beschwerden sind bitte vor Stundenbeginn der Dozentin mitzuteilen und können berücksichtigt werden. Für die Entspannungsphase wird eine Decke, dicke Socken, ggf. ein Augenkissen und ein warmer Pulli empfohlen. Der Unterricht findet barfuß oder mit rutschfesten Socken auf rutschfesten Matten statt. Bitte ca. 2 Stunden vorher nichts Schweres essen.
Kurstermine
Anzahl: 0Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.
Dozent(en)
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